2020-02

健康

万能サプリビタミンD3を飲み始めて3週間ほど経った

こんにちはうみです。 3週間ほど前、ビタミンD3をAmazonで購入致しました。 基本的には生活を変えることで健康を追い求めてきたのでサプリデビューとなります。 ワクワクしながら3週間ほど飲み続けましたが、 ...
メンタル

感情のコントロールの種類!二次コントロールのススメ

こんにちはうみです。 今日は自分の感情を変えるための方法は2つあるというお話。 ついカッとなってしまう辛い環境から抜け出せない感情のコントロールが苦手 なんて方は知るだけでも結構使えるテクニックなのでぜひ最後...
健康

睡眠の質を上げる最短ルート!メラトニンの効果と増やし方を解説

こんにちはうみです! ベッドに入ってからすぐ眠れない朝スッキリ起きれない昼間に眠気に襲われる こんな方いらっしゃいませんか? 睡眠の質が悪くなっているのかも知れません。 睡眠の質が悪くなると など...
健康

タダですぐできる!科学的に効果があるストレス解消法5選!

こんにちはうみです! 皆さんストレス溜まってますか? いつの間にか身体と心を疲れさせるのがストレスの怖いところ。 ストレス対策はいくつ持っていても困りません。というわけで今回はタダでできる!ストレス対策法をご紹介...
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